Find en af kommunens andre hjemmesider

Flere af Norddjurs Kommunes institutioner og afdelinger har egen hjemmeside. Du kan finde dem her ved at vælge emne og herefter vælge den hjemmeside, du vil gå til.

Gå ind på den valgte hjemmeside

Planlæg de første røgfrie dage

I rygestoppets første og mere ”akutte” fase kan du håndtere rygetrangen gennem forskellige former for afledning.

Rygetrang kommer ofte i bølger og varer som regel mellem 3-7 minutter.
Mind dig selv om at det ikke er farligt at have rygetrang og/eller rygeabstinenser, selvom det kan føles ubehageligt. Det er kun midlertidigt og trangen går over igen. Det samme gør de følelser og tanker, som trangen vækker.
Tænk på hvordan du vil have det i morgen, hvis du ikke lader trangen bestemme.

Anerkend din rygetrang og:

  • Fortsæt derefter det, du er i gang med.
  • Gør noget andet.
  • Bevæg dig væk fra situationen eller.
  • Skift fokus og lav noget, der får dig til at slappe af. 
     

    Kontakt os

    Sundhedsskolen

    Grenaa Sundhedshus

    Sygehusvej 15, 8500 Grenaa

    Telefon: 89 59 40 40 (kl. 9 - 12)

    Mail: sundhedsskolen@norddjurs.dk

    Følg os på Facebook

    Tjek dig selv mand

    Tjekdigselvmand3

    Opdag de vigtigste signaler fra kroppen og gå til læge i tide.