Find en af kommunens andre hjemmesider

Flere af Norddjurs Kommunes institutioner og afdelinger har egen hjemmeside. Du kan finde dem her ved at vælge emne og herefter vælge den hjemmeside, du vil gå til.

Gå ind på den valgte hjemmeside

Motion og rygestop

Når du stopper med at ryge, kan du opleve abstinenser, fordi din krop ikke længere får nikotin. Abstinenssymptomerne skyldes en ubalance i nervesystemet, fordi hjernen gennem længere tid har fået tilført nikotin, som nu stopper.
Imens abstinenserne står på, kan du f.eks. opleve rygetrang, irritabilitet, rastløshed og sult. Abstinenserne aftager som regel gradvist efter tre til fire uger, men du kan selv gøre meget, for at komme nemmere igennem denne periode. Du kan f.eks. dyrke motion og sørge for at bevæge dig. 

Motion og bevægelse kan være med til at:

  • mindske abstinenserne.
  • give bedre humør.
  • give bedre søvn.
  • mindske stressfølelse.
  • forebygge vægtøgning.

Det skyldes, at nogle af de signalstoffer som har været ude af balance pga. nikotin, automatisk bliver frigivet, når vi motionerer. De giver en følelse af velbehag og glæde. Du kan f.eks. tage en tur i svømmehallen, gå eller cykle en tur.  

 

Kontakt os

Sundhedsskolen

Grenaa Sundhedshus

Sygehusvej 15, 8500 Grenaa

Telefon: 89 59 40 40 (kl. 9 - 12)

Mail: sundhedsskolen@norddjurs.dk

Følg os på Facebook

Tjek dig selv mand

Tjekdigselvmand3

Opdag de vigtigste signaler fra kroppen og gå til læge i tide.