Kræft og fysisk træning

Du må gerne træne under et kræftforløb.
Du skal selvfølgelig være opmærksom på din krops signaler undervejs og reagere på dem. Hvis du får smerter eller bliver svimmel eller utilpas, er det vigtigt at stoppe træningen med det samme. Træningen skal selvfølgelig også passe til din energi og det du kan. 

Træning kan:

• Mindske træthed - også hvis du får kemoterapi.
• Øge din kondition og muskelstyrke.
• Fremme din trivsel og velbefindende.
• Gavne din generelle sundhed - dit hjerte, kredsløb og blodtryk får det bedre.

Sundhedsstyrrelsen anbefaler 30 minutters aktivitet hver dag for alle voksne. Det gælder også under et kræftforløb.

Husk dog at al bevægelse er bedre end ingenting!

Tænk på at dyrke noget motion som du kan lide, så du ikke kører træt i træningen undervejs. 

Træn ikke med høj puls hvis:

• Du har feber.
• Du på grund af kemoterapi eller anden behandling har blødninger, der ikke stopper af sig selv.
• Du har et meget svækket immunforsvar.

Træn ikke tung styrketræning hvis:

• Du har knoglemetastataser.

Hos Kræftens Bekæmpelse kan du læse mere om kræft og fysisk træning.