Lev bedre med KOL

På Sundhedsskolen tilbyder vi forløb for dig med KOL.

Som deltager vil du få hjælp til at håndtere din sygdom og til at få en bedre livskvalitet.
Vi tager udgangspunkt i dine egne ønsker og mål, og hvad der skal til for at nå dem.

 

Læs mere om forløbet

For at kunne deltage skal du:

  • Være over 18 år og bo i Norddjurs Kommune.
  • Være motiveret for at ændre dine vaner.

Pårørende er også velkomne på dele af forløbet.

På et forløb vil du komme på et hold med andre med en kronisk sygdom.

Du får viden og sparring med andre i samme situation som dig selv.

  • Et forløb varer 10 uger.
  • Der er to mødegange om ugen.
  • Der vil være tre opfølgninger efter forløbet.

Det kræver ikke en henvisning at deltage i forløbet. 

Du skal være indstillet på at besvare en række spørgeskemaer i starten og slutningen af forløbet. Det sikrer, at vi kan tilrettelægge forløbet bedst muligt til dig. Vi bruger det også til at kvalitetssikre vores forløb.

Du får:

  • En personlig sundhedsprofil.
  • Viden om og inspiration til hvilken mad, der er god for dig med lungesygdom.
  • Redskaber til at tackle udfordringer med kronisk sygdom i din hverdag.
  • Mulighed for at prøve forskellige motionsformer.
  • Gode snakke med andre, der er i den samme situation som dig.

Holdstart

Vi starter løbende hold op i Grenaa og Allingåbro.

Du er velkommen til at kontakte os for at høre mere.

Bliv klogere på KOL

På Lungeforeningens hjemmeside kan du få mere at vide om lungesygdommen KOL.

Besøg Lungeforeningen og læs mere om tegn på sygdommen og find råd og øvelser.

På Helbredsprofilen kan du læse mere om en række emner, som KOL kan få betydning for.
Du kan bl.a. læse mere om livet med KOL, medicin, øvelser, hjælpemidler, mad og dufte.

Læs mere på Helbredsprofilen.

 

Når du har KOL, skal din krop arbejde ekstra hårdt.
Derfor er det vigtigt at spise rigtigt, så din krop får nok energi til at klare dagligdagen.
Du kan læse mere om mad og KOL på helbredsprofilen.dk


Hvor meget bør du veje?

Din mad har afgørende betydning for sygdommen og livskvaliteten.
Både overvægt og undervægt er alvorlige tilstande, hvis du er lungesyg.
Dit Body Mass Index (BMI) kan give et fingerpeg, om du er i en god eller dårlig ernæringstilstand. Når du har en kronisk lungelidelse som fx KOL, skal dit BMI være lidt højere, end hvis du var rask.

Grunden til at det er bedre at veje lidt for meget, end lidt for lidt, er at lungebetændelse, forværring og evt. indlæggelse ofte medfører et vægttab.
Det er derfor bedst, at du har noget at stå imod med.
Det bedste er, hvis ”de ekstra kilo” ikke kun er fedt, men også er muskler. Muskler får du ved at bevæge dig og dyrke motion hver dag.

Hvad skal dit BMI ligge på?

  • Raske 18,5-25
  • KOL og andre lungesygdomme 21-30
  • Svækkede mennesker med KOL* 25-30

* Du hører under ”svækkede mennesker med KOL”, hvis du tit er syg med f.eks lungebetændelse, eller har mange forværringer og eventuelle indlæggelser.

Lungeforeningen har lavet en pjece, hvor du får gode råd til hvis du er undervægtig, normalvægtig eller overvægtig. 

Du kan udregne dit BMI her

Oplever du at du har svært ved at trække vejret?

Måske kniber det med at have luft til at gøre hverdagsting.
Måske oplever du ubehag eller let panik, når det er svært at trække vejret.

Lungeforeningen har lavet en række video med øvelser, der er gode til dig, der oplever åndedrætsproblemer.

Se mere på Lungeforeningens hjemmeside

Tilmelding og yderligere information

Sundhedsskolen